Idag blir det inte så mycket träning då jag jobbar hela dagen. Han med en PW på 45 min imorse och sedan blev det inlines till jobbet vilket kändes skönt. Dagens startvikt är 64,4 kg

Körde ett hårt armpass igår. Körde blandat med Hantel Curl och maskiner. Sedan blev det en del dipp.

Gårdagens Dipp blev

10 rep
9 rep med 20 kg vikt
6 rep med 30 kg vikt
10 rep med 10 kg vikt


Med hantel curlen brukar det bli 3 set med 17,5 kg och ca 6-8 reps.

Gårdagens intag blev

Frukost
Kaffe och Frökus macka med kalkon o dijonsenap, ca 200 kcal

Mellis
2 Ägg , ca 160 kcal

Lunch
Proteindrink  200 kcal

Mellis
Swebar Mint   200 kcal

Middag
Egengjord kycklingsallad  200 kcal

Kvällsmat
Allevobar   200 kcal

Totalt 1160 kcal.

/Pierre