Ser att många påbörjar sin deff idag. Jag har ju dock tjuvstartat men nu kör vi ännu hårdare!!

Började dagen vid 8 att ta en promenad innan gymmet och där blev det sedan en PW på strax över timmen. Tänkte att jag skulle gå över 700 kcal i förbränning. 

Dagens intag blir som följande:

Frukost 9:30  Kaffe och Kalkonmacka med extra kalkonkött
Mellis  12:30  2 Ägg och en proteindrink
Lunch 15:30  Kalkonsallad med lite Keso
Mellis 18:30  Naturdiet Bar 200 kcal.
Middag 21:30  2 ägg och lite kalkon



/Pierre