pierrephoto

Har ju efterfrågats lite bilder ifrån lägenheten, tog 2 st på sovrumsidan i det stora rummet, kommer mera bilder snart =)


Säng: Mio
Påslakan: Mio
Kuddar: Mio
Överkast: Mio
Bäddpall i skinn: Rum Interiör
Pälsfäll: Etage


/Pierre

Älskar min nya lägenhet! kommer Snart bilder ;)  Har nu fått in alla möbler i stort sätt, men lite småsaker kvar o fixa, sen ska jag slänga upp lite bilder =) Imorgon tar jag dock en paus ifrån allt o hälsar på min son Milian som fyller 2 år, det måste ju firas! Have a nice day :)

Som jag skrev innan så är det hårdträning som gäller, och det går fortfarnade bra, för nu dagbok precis vad jag äter, så jag ser exakt hur mycke kcal, protein, kolhydrat och fett jag får i mej dag för dag. På sidan uppladdningen kan du se exakt hur många kcal din kropp förbränner om dagen, både i vila och genom att man gör saker som sover, jobbar, promenerar osv. Själv så bränner kroppen 1650 kcal  i "standby-läge" sedan lägger man på en faktor beroende vad man gör, en vanlig arbetsdag då framför datorn blir att det totalt bränns ca 2000 kcal på en dag. Skulle jag träna så får man lägga på en 500kcal till.

Genom att gå "minus" varje dag, med ca 500-1000 kcal så kommer man ju gå ner i vikt. När du har gått minus 7000-7500 kcal så har du förlorat 1 kg fett. Så går man minus 500 kcal om dagen så blir man av med ett kg fett på 2 veckor (7000/14 dagar =500 kcal). Det kanske låter lite men många som hårdbantar tappar även mycket muskler. På detta sätt kan man behålla muskler o tappar endast fett, vilket är det jag är ute efter. Skulle jag förlora 4 kg rent fett, så  kommer jag absolut se helt annorlunda ut. Så ju mera träning ju fortare komma detta gå. Körde 2 timmars träning igår med gym och powerwalk, 500kcal förbrukade där, Nu kör vi!


/Pierre

Nu har jag bestämt och ta tag i flera saker, har fått en hel del motivation så har satt upp 4 mål som jag vill förändra. Dessa mål är:

*Börja Träna /komma i bra form.
*Boende
*Jobb/Karriär
*Kärlek/familj

Det är ju ganska tunga mål så man kan ju inte ta allt på en gång. Dock så är det Träning och Boende som jag har börjat med, Boende är på gång och mera kommer om det framöver. Träningen har precis nu kommit igång ordentligt med nu, fixade ett gymkort i veckan och har denna vecka nu tränat 3 gånger. Körde hårdast  igår så idag känns det i kroppen. Riktigt ordenligt. Började med en Powerwalk i ca 3 timmar, blev  2 mil. Sedan körde jag 1 timmes hårt träning på gymmet. Hittade på sidan www.iform.se  där man kan mäta sin träningsrunda.  Nedan ser ni att jag gick runt typ halva Norrköping =)

Idag har jag varit nyttig, har precis haft ett 4 timmars långt träningspass. 3 timmars powerwalk och 1 timme inne på gymmet. Att det är varmt och solen har lyst på mej hela vägen gör ju inte saken sämre, fick värsta inspirationen så tog och lagade till en egen Caesar Sallad här =) Mums!

Har nu en tid jagat nytt boende! Har varit på en diverse visningar och har en favorit jag ska titta på nu på måndag. Jag hoppas den är så bra jag tror den är. Isåfall ska jag bjuda på den och se till så jag verkligen får den. Det känns bra! Sedan ska jag även till gymmet idag, det känns också bra. Att sen solen lyser ute och våren är på G, det känns ännu bättre. Det är iaf en hel del på gång, så Pierre bara ler.



 \  |  /
-  O -
 /  |  \

Nu kunde jag inte hålla mej längre....Våren vill inte kika fram så jag har köpt mej en PS3 och bosätta mej framför tvn ett tag. Blev 3 spel men dröjjer nog inte länge förräns jag fyller på förrådet med mera spel. Kul med 3 helt olika sorters spel också så man får lite variation.

Puss o Play

Det var längesedan det var så här kallt, och lite snö har vi också! Idag har det ju iof varit varmare, men denna bild tog jag igår och fingrarna höll på att frysa fast i kameran. Månen är ju iallafall upp o försöker sprida lite värme ;)


/Pierre

Är detta en mini Pierre? Hur som helst är det min söta son Milian. Ett riktigt yrväder som inte låter nått vara ifred.



Love Pierre